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Ejercicios Preguntas poderosas

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Preguntas que buscan soluciones

Ejercicios preguntas poderosas

“Las preguntas poderosas pueden ser como una palanca que se utilice para mover una piedra… Si nuestra palanca es corta, la piedra que seremos capaces de mover será chica. Pero si tenemos una palanca lo suficientemente grande, o una pregunta más dinámica, podemos mover una piedra mucho más grande y cambiar el entorno… Si aplicamos la pregunta correcta, y llega lo suficientemente hondo, entonces podemos llegar a movilizar todos los recursos para encontrar soluciones creativas”

“Strategic questioning” Fran Peavey

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  1.  ¿Qué tiene de importante este problema?
  2. ¿Qué es lo que aún no es perfecto en mi vida que causa problemas?
  3. ¿Qué podría hacer para llevar a cabo mi proyecto de la forma que quiero?

“En lo más profundo del hombre habitan esos poderes adormecidos; poderes que le asombrarían, que jamás soñó poseer; fuerzas que revolucionarían su vida si despertaran y entraran en acción”

El poder que existe dentro de ti puede cambiar todas las cosas de tu vida literalmente en cuestión de breves momentos. Lo único que tienes que hacer es desencadenarlo.

¡Podemos cambiar nuestra vida, ser y hacer, lo que queramos!

Concéntrate tan intensamente en el futuro con el que sueñas que te proporcione las energías precisas para empezar a conseguir que sucedan las cosas. ¿Comprendes porque es tan importante el enfoque? Controla la forma en que vez el mundo y lo que haces respecto a él. ¿Crees que Lo único que se precisa para que esta obra te funcione a partir de ahora mismo es empezar a creer que el cambio es posible.

¡OLVIDA TÚ PASADO!

El pasado no importa. Todo lo que no funcionó en el pasado no tiene nada que ver con lo que hagas hoy. Lo que haga a partir de este momento configurara tu destino. De ahora en adelante, debes ser un amigo de ti mismo.

¡QUIZÁS HAYAS

 VIVIDO LA 

EXPERIENCIA

DE HABERLO 

INTENTADO TODO 

SIN RESULTADO…!

“No estoy desanimado, porque cada intento fallido que se descarta es una paso más hacia adelante”. Thomas Edison

¡EL FRACASO

NO EXISTE!

Si pruebas algo y no te da resultado, pero de ello sacas la enseñanza que te ayudara a ser más efectivo en el futuro, entonces en realidad has triunfado.

¡TOMA UNA

DECISIÓN

AUTENTICA!

Una decisión auténtica es la que se realiza cuando se excluye cualquier otra posibilidad, salvo la que constituye el compromiso de uno, cuando uno no mira atrás, cuando uno no considera en absoluto, ni mucho

¡SON NUESTRAS DECISIONES, NO LAS CONDICIONES DE LA VIDA, LO QUE DETERMINA NUESTRO DESTINO!

Cuando tomas una decisión de verdad, trazas una línea, y no en la arena, sino en cemento lo que quieres y decides ir a por ello.

Quien eres ahora? Que quieres ser?

La clave del éxito consiste en decidir que es más importante para uno y luego poner toda la carne en el asador diariamente para mejorar las cosas, incluso aunque parezca que los esfuerzos resultan estériles, no debemos conformarnos con menos de lo que podemos ser.

COMIENZA YA TOMA DOS DECISIONES

¡Dos decisiones importantes que he tomado y me comprometo a mantener!

  1. ___________________________________
  2. ___________________________________

Ten en cuenta que todo lo que no está escrito son simplemente sueños que solo se transforman en realidad al pasarlos al papel

¡Transforma tus decisiones en creencias!

Determina tus sentimientos respecto a cuanto ocurre en tu vida, esa fuerza serán tus creencias. Las creencias constituyen una enorme fuente de poder. Elige lo que deseas crear acerca de ti mismo y esas creencias determinaran los actos que lleves a cabo. Lo importante es elegir creencias que te apoyen y te proporcionen esperanza y energía. 

¡PROYECTA TU ENFOQUE A LA META QUE QUIERAS CONSEGUIR!

también puedes controlar lo que sientes? Apuesta a que si

¡Las preguntas te proporcionarán las respuestas!

A lo largo del día debemos hacernos numerosas preguntas. Nuestras preguntas controlan nuestro enfoque, nuestra forma de pensar y de sentir. Formular las preguntas adecuadas nos llevan a pensar en soluciones y no seguir dando vueltas al problema.

¡Preguntas que buscan soluciones!

  1. ¿Qué tiene de importante este problema?
  2. ¿Qué es lo que aún no es perfecto en mi vida que causa problemas?
  3. ¿Qué podría hacer para llevar a cabo mi proyecto de la forma que quiero?
  4. ¿Qué tengo que dejar de hacer a fin de llevarlo a cabo el proyecto de la forma que quiero?
  5. ¿Cómo puedo disfrutar del proceso mientras hago lo necesario para llevarlo a cabo de la forma que realmente quiero?

¡Preguntas que crean la ilusión de cada día!

  1. ¿Qué me hace feliz en la vida en este momento?
  2. ¿Qué me entusiasma en la vida en este momento?
  3. ¿Qué me enorgullece en la vida en este momento?
  4. ¿Qué agradezco en la vida en este momento?
  5. ¿Qué compromiso tengo en la vida en este momento?
  6. ¿Qué fue lo que me indujo a comprometerme?

¡Preguntas que refuerzan la ilusión al final del día!

  1. ¿Qué he dado hoy?
  2. ¿En qué sentido he sido donante hoy?
  3. ¿Qué he aprendido hoy?
  4. ¿Cómo he aumentado hoy el nivel de mi calidad de vida?
  5. ¿Cómo puedo utilizar el día de hoy como inversión en mi futuro?

¡El movimiento crea la emoción!

El modo en que nos movemos cambia la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos.  Cuando empieces a sentirte frustrado, salta, sacude el cuerpo, respira hondo, adorna tu cara con una sonrisa tonta, sin motivo y pregúntate: «Qué tiene mi “problema” de extraordinario?»,  «Que tiene de demencia ¿», «Que tiene de divertido?», «Me seguirá preocupando dentro de 10 años?».

¡Las palabras cambian nuestros sentimientos!

El modo que nos dirijamos unos a otros –la palabra específica que utilicemos –controla nuestras forma de pensar. Y la forma en que pensemos controla nuestros sentimientos y nuestros actos.

Transformando nuestro vocabulario

Expresión actual

Expresión del futuro

Enfadado

Desencantado

Deprimido

Me falta fuerza para la acción

Desconectado

Consiente

Rechazado

Mal interpretado

Fracaso

Lección para aprender

Perdida

Búsqueda

Terrible

Diferente

Agobiado

Solicitado

 

Expresión Actual

Expresión de futuro

Metáfora

Despierto

Vigorizado

“Estoy Listo”

Vivo

En la cima

“Floto en una nube”

Afortunado

Increíblemente bien

“Tocado de la fortuna”

Bueno

Imposible encontrar nada mejor

“Estoy en la gloria”

Aceptable

Súper

“Libre y feliz como un pájaro”

Rápido

Explosivo

 

Listo

Brillante

 

 

¡CONSTRUYE TU FUTURO FIJANDOTE OBJETIVO!

La razón por la que nos establecemos objetivos es la de proporcionar a nuestra vida un enfoque para luego avanzar en la dirección en que nos gustaría ir. Adopta la decisión de, fuera como fuese, conseguir ese objetivo. Hazlo accesible por el procedimiento de dividirlo en pequeños movimientos puedas dar día a día.

¡A GANAR SE EMPIEZA POR EL PRINCIPIO: EMPEZANDO A HACERLO!

Lo que hace falta es sentarte y poner tus sueños por escrito sobre un papel. Tu plan consistirá un mínimo de media hora a la determinación de lo que esperas ser, hacer, compartir. Estableciendo tu punto de destino, es decir, a donde quieres ir, y como piensas llegar allí.

¡Has de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad! 

Sueña a lo grande. Relaciona por escrito todos tus sueños, todas las cosas que quieras poseer, hacer, ser, compartir. Imagina las personas, sentimientos y lugares que deseas formen parte de tu vida. Toma asiento ahora empieza a escribir. No hay límites.

¡PREPARADO!…

¡LISTO!…

¡HACIA LA META!…

La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea

Ahora repasa la lista y calcula cuando esperas alcanzar esos resultados: dentro de seis meses, un año, dos años, cinco años, diez años, veinte años. Resulta muy favorable comprobar el marco temporal en que operas. Examina ahora como ha quedado tu lista. Al revisarla, muchos percatan de que la temporalidad está mal adaptada.

“Ningún viento es bueno, para el barco que no sabe a qué puerto navega” Seneca

Selección 4 objetivos que puedas alcanzar este año. Elige las cosas con las que más te hayas comprometido, las que más te entusiasmen y puedas tener medios para hacerlos. Escribe por que estas firmemente decidido a conseguirlas. ¿En qué forma beneficiaría a tu familia o amigos el hecho de que alcanzases tus metas?

¡VISUALIZA EL LOGRO DE TU META!

ADIESTRA TU INTELIGENCIA Por último, adiestra tu cerebro para conseguir esa meta:

  • Dos veces al día, siéntate tranquilo y en silencio durante unos minutos y medita sobre tu objetivo.

EL GRAN DESAFÍO “MI ULTIMA LECCION”

Se llama el desafío mental de diez días. Este ejercicio cambió radicalmente mi vida. ¿Cómo?

Me capacite para tomar el control de mi mente al no permitirme albergar en mi cabeza de manera constante un solo pensamiento negativo.

¿Estás preparado?  Aquí tienes las reglas del juego

¡DESAFÍO MENTAL DE LOS DIEZ DÍAS!

que significa el numero 28

  1. Durante los próximos diez días niégate enredando a darles vueltas en la cabeza a todo pensamiento, sentimiento, pregunta, palabra o metáforas negativas.
  2. Cuando te sorprendas centrado en algo negativo y eso te va a pasar apresúrate a formularte preguntas que te sitúen en un lugar mejor. Empieza con preguntas que resuelvan problemas. Por Ejemplo: ¿Qué hay de grande en esta situación? ¿Porque no es perfecta todavía?
  3. Al despertarte por las mañanas realiza afirmaciones
  4. Durante los próximos diez días consecutivos concéntrate completamente en soluciones y no en problema
  5. Si se te ocurre o afecta alguna idea, pregunta o sentimiento nefastos, no te maltrates. Limítate a desecharlos automáticamente. Sin embargo, en el caso  de que alguno de ellos se demore en tu pensamiento durante más de cinco minutos debes esperar a la mañana siguiente y empezar de nuevo desde el primer día el desafío mental.

“BIENVENIDO A UN MUNDO HUMANITARIO”

“El único camino que lleva a experimentar la riqueza de la vida es una actitud de agradecimiento: apreciar lo que tienes y lo que puedas dar… “ANTHONY ROBBINS

Las preguntas de poder de la mañana

Nuestra experiencia vital se basa en aquello sobre lo que enfocamos la atención. Las siguientes preguntas han sido concebidas para inducirle a experimentar más felicidad, excitación, orgullo, gratitud, alegría, compromiso y amor cada día de su vida. Recuerde que las preguntas de calidad crean una calidad de vida.

  1. ¿Qué me hace sentirme feliz ahora en mi vida? ¿Qué es lo que me hace sentirme feliz ¿Cómo hace que me sienta?
  2. ¿Qué me hace sentirme estimulado ahora en mi vida? ¿Qué es lo que hace sentirme estimulado? ¿Cómo hace que me sienta?
  3. ¿De qué me siento orgulloso en mi vida ahora? ¿Qué es lo que me hace sentirme orgulloso? ¿Cómo hace que me sienta?
  4. ¿De qué me siento agradecido en mi vida ahora? ¿Qué es lo que me hace sentirme agradecido? ¿Cómo hace que me sienta?
  5. ¿De qué estoy más disfrutando en mi vida ahora? ¿Qué es lo que me hace disfrutar más? ¿Cómo hace que me sienta?
  6. ¿Con que estoy comprometido en mi vida ahora? ¿Qué es lo que me hace comprometerme? ¿Cómo hace que me sienta?
  7. ¿A quién amo? ¿Quién me ama? ¿Qué es lo que me hace amar? ¿Cómo hace que me sienta? A veces, por la noche me hago las preguntas de la mañana, y en ocasiones añado tres preguntas, las siguientes:

Las preguntas de poder de la noche

  1. ¿Qué he dado de mi hoy? ¿En qué forma he dado algo hoy?
  2. ¿Qué he aprendido hoy?
  3. ¿Cómo ha contribuido el día de hoy a aumentar la calidad de mi vida, y como puedo utilizarlo como una inversión en mi futuro?

Repetir las preguntas de la mañana (Opcional)

AUTOR: Rosmary Lopez, redactor de la gran familia de hermandadblanca.org

 

 

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