• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
  • Ir al pie de página
Gran Hermandad Blanca

Gran Hermandad Blanca

Comunidad espiritual y revista digital esotérica para crecimiento personal y medicina natural, terapias alternativas y esoterismo, viajes espirituales...

  • Inicio
  • Contenidos
    • Mensajes del Cielo
      • Ángeles y Arcángeles
      • Arcángel Anael
      • Arcángel Chamuel
      • Arcángel Gabriel
      • Arcángel Jofiel
      • Arcángel Metatron
      • Arcángel Miguel
      • Arcángel Rafael
      • Arcángel Uriel
      • Arcángel Zaquiel
      • Diosa Lakshmi
      • Entidad Kryon
      • Entidad Muriel
      • Entidad Ptaah
      • Entidades Arturianas
      • Entidades Pleyadianas
      • Entidades y Maestros Cósmicos
      • GAIA
      • Hermandad Blanca Cosmica
      • KIRAEL
      • Lord Melchizedek
      • Los Elohim
      • Los Hathors
      • Madre Divina
      • Maestra Kwan Yin
      • Maestra Lady Miriam
      • Maestra Lady Nada
      • Maestra Lady Portia
      • Maestra Lady Rowena
      • Maestra Lady Vesta
      • Maestra Madre María
      • Maestra Madre Mileila
      • Maestro Adama
      • Maestro Gautama Buddha
      • Maestro Hilarion
      • Maestro Jesús
      • Maestro José de Nazaret
      • Maestro Júpiter
      • Maestro Kuthumi
      • Maestro Lanto
      • Maestro Maitreya
      • Maestro Morya
      • Maestro Sant Germain
      • Maestro Serapis Bey o Thot Hermes
      • Maestro Tibetano Djwhal Khul
      • Maestros Ascendidos
      • SaLuSa de Sirio
      • Sanat Kumara
    • Sabiduria y Conocimiento
      • Astrología
      • Budismo
      • Cambios planetarios
      • Chakras
      • Chamanes
      • Ciencia
      • Civilizaciones Antiguas
      • Cristales energeticos
      • Decretos
      • Esoterismo
      • Evolución
      • Geometria Sagrada
      • Gran Hermandad Blanca
      • Interpreta tus sueños
      • Kabala
      • Karma
      • Libros Gratuitos
      • Lugares de Poder
      • Mandalas
      • Manejo de las Energias
      • Mantrams
      • Meditaciones
      • Metafísica
      • Numerologia
      • Registros Akashicos
      • Rejilla Energética
      • Religiones
      • Simbologia Hermética
      • Tarot
      • Temas iniciaticos
      • Teosofía
      • Yoga
    • Profesionales
      • Crecimiento y desarrollo Personal, Psicoterapias, Coaching, etc
      • Dietetica y Nutrición
      • Espacios de Bienestar
      • Herbolarios y Productos Naturales
      • Libros Espirituales
      • Medicina Tradicional y Natural
      • Medicina y Terapias Alternativas
      • Ocio y Viajes Espirituales
      • Terapias Energéticas y Esotéricas
    • Mundo Espiritual
      • Arte y Creatividad
      • Artículos de opinión
      • Cine para el Alma
      • Congresos Espirituales
      • Cursos y Eventos Gratuitos
      • Economia sostenible
      • Educación
      • Encuentros y Convivencias
      • Entrevistas
      • Grupos-Espirituales
      • Horóscopo Semanal
      • Iniciativas solidarias
      • Meditaciones grupales
      • Musica para el Alma
      • Para los PEQUES
      • Personas de interes
      • Proyectos mundiales
      • Radio Online
      • REC3 – Rejilla Energia Cristica 3 niveles
      • Servicios Energeticos
      • Viajes Espirituales
      • Videos con Alma
    • Vida Consciente
      • Crecimiento Personal
      • Desarrollo Transpersonal
      • El Rincón de la Salud
      • Enfermedades
      • Filosofía
      • Inteligencia emocional
      • Medicina Natural
      • Noticias sobre salud
      • Nutrición
      • Plantas medicinales
      • Relaciones Sentimentales
      • Sanación
      • Sexualidad sagrada
      • Terapias alternativas
      • Vivencias sobre salud
    • Contenidos Populares
    • Contenidos Esenciales
    • Ultimas Publicaciones
  • Cursos Virtuales
    • Curso Metafísica para mejorar su vida
    • Curso Bases de la Cristaloterapia
    • Curso Interpretación Esotérica de los Sueños
    • Curso Iniciación a la Astrología Esotérica y Espiritual
    • Curso Educación Holística para padres
    • Todos los cursos
  • Comunidad
    • Grupo Whatssap General
    • Triángulos energéticos REC3
    • Grupo WhatsApp Red Triangulos Meditación
    • Grupo Facebook
    • Listado de Grupos Internacional
  • CONTACTO
    • Quienes somos
    • Hazte socio
  • Mensajes del Cielo
  • Sabiduria Ancestral
  • Profesionales
  • Mundo Espiritual
  • Vida Consciente
  • Contenidos Esenciales
Inicio › Vida Consciente › El Rincón de la Salud › Yoga para el insomnio

Yoga para el insomnio

Actualizado en 19/05/2019, por Rosa (Editora)3 comentarios

  •  
  •  
  • 0
  •  
  •  
  •  

Yoga Sue O

 

 

El orificio nasal izquierdo esta asociado con la parte parasimpatica del cerebro cuyas cualidades son las de descansar y reparar. A su misma vez el orifico nasal derecho esta asociado con la parte simpatica del cerebro cuyas cualidades son las de energizar el cuerpo.

 

Siéntese o acuéstese en la cama y cierre el orificio nasal derecho con presion ligera. Debe respirar sólo por el orificio izquierdo (inhalación y exhalación). Se debe hacer por lo minimo 11 minutos o hasta que se este quedando dormido.

 

Probablemente puede ser dificil inhalar y exhalar solamente por el orificio izquierdo o quizas le parezca que se ahoge. No hay que perder la paciencia. En el inicio es un poco dificil, pero luego poco a poco se va acostumbrando.

 

Continuación

 

También puede ser de gran ayuda dedicar algunos minutos para practicar Pranayama o hacer meditación diaria antes de ir a la cama, de 10 a 15 minutos de meditación, puede ayudar en acortar el proceso que en que se está despierto y además ayuda a tener un sueño reparador y más tranquilo.

curso campus hermandad blanca cristaloterapia terapia alternativa cuarzo cristales

 

El Maestro Yogui Bhajan dice:

 

Que se pierde mucho tiempo e las primeras etapas del sueño. Pero si aprendemos a eliminar esas primeras etapas o reducirlas, tendremos un sueño mucho más relajante y rejuvenecedor

 

– Es importante que tu cama sea firme. Lo importante es que tu sistema nervioso y cada uno de los 72000 nervios que sujetan a tu columna vertebral, puedas descansar.

 

– Hay que hacer ejercicios físicos durante el día, para que el cuerpo esté preparado para descanzar. Es importante sudar cada día. Pasear antes de dormir es un hábito muy beneficioso para conseguir el sueño.

 

– No es bueno comer mucho antes de dormir. Si tu estómago está lleno, el proceso digestivo te mantendrá con mucha actividad, justo cuando todos los sistemas del cuerpo deberían detenerse y prepararse para el sueño.

 

– Limpiar los dientes y la raiz de la lengua para eliminar las bolsas de mucosidad que se encuentran en la parte trasera de la garganta

 

– No vayas a la cama sediento. Aunque tengas que levantarte al cuarto de baño, tomate dos vasos de agua. Cuando el cuerpo está deshidratado demanda agua y esta demanda trastorna la mente impidiendo el descanzo y pudiendo causar pesdilla.

 

– Baña tus pies en agua fría, luego secalos vigorosamente con una toalla. Este proceso estimula las 72000 terminaciones nerviosas que están en la planta de los pies y te ayuda a preparar el sistema nervioso para la relajación.

 

Sarvavita.

 

 

Fuente:

Publicado en https://hermandadblanca.org
💗 Si te ha gustado COMPARTE 💗
  •  
  •  
  • 0
  •  
  •  
  •  

Categorias: El Rincón de la Salud Etiquetas: salud, YOGA

Interacciones con los lectores

curso campus hermandad blanca metafisica para mejorar tu vida

Información Relacionada

139118 hatha yoga como integracion del cuerpo la mente y el espiritu yoga i234257
Hatha Yoga como integración del cuerpo, la mente y el espíritu. Yoga como conexión con nuestro
ansiedad por coronavirus covid 19 en el mundo como lidiar con la ansiedad por el coronavirus i223888
Palabras Mágicas Que Nos Cambian La Vida (1).
sri anandamoyi ma anandamayi ma la belleza bengali de la serenidad e unidad con el ser s i226867
Anandamayi Ma, la belleza bengalí de la serenidad e unidad con el Ser Superior
hermandadblanca energia interior 300×150.jpg - Las energías y las fuerzas del ser humano - hermandadblanca.org
Si creamos nuestra realidad ¿entonces por qué envejecemos?
Helicobacter Pylori
¿Qué te han dicho de la Helicobacter Pylori?
Los Onironautas, Viajeros de los Sueños

Comentarios

  1. AvatarALEJANDRA dice

    7 mayo, 2011 en 17:28

    YO SUELE TENER MIGRAÑAS Y ME RECOMENDARON EL SISTEMA DE RESPIRAR POR LOS ORIFICIOS NASALES PORQUE EL CEREBRO NO TIENE OXIGENO.

    Responder
  2. AvatarIsabel dice

    5 abril, 2011 en 21:40

    Gracias excelentes consejos y muy buena ayuda para los que algunas veces tenemos insomnio, un abrazo de luz, muchas gracias

    Responder
Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Barra lateral primaria

curso campus hermandad blanca cristaloterapia terapia alternativa cuarzo cristales
3M23K12KFEED
Rosa (Editora)

Acerca de Rosa (Editora)

Rosa es una de las colaboradoras más antiguas de hermandadblanca.org, publicando información desde el 2008. Instructora de Yoga para niños y adolescentes con necesidades especiales, terapeuta de mindfulness, reflexología y naturopatia, monitora de Pedagogía Blanca, Intervención Sistémica con Familias, niños y adolescentes. Ella es todo corazón y una incansable buscadora de la verdad.

¿Quieres contactar conmigo? | Email | Facebook |

Grupos de WhatsAppHaz clic aqui si tienes alguna pregunta. En este grupo de WhatsApp podras compartir con otras personas afines.
Grupos para COMPARTIR
Grupos de WhatsAppGrupo de WhatsApp General para compartir entre todos los lectores de Gran Hermandad Blanca
REC3Grupo de Telegram para compartir entre todos los lectores de Gran Hermandad Blanca
REC3Grupo de WhatsApp de la red de triangulos de meditación REC3.

Contenidos Populares

inciensos

La magia de los Inciensos y el significado según sus Olores

hermandadblanca org criar hijos felices interpretacian de sueaos 620×414.jpg - Soñar con Hijos - Interpretación de sueños - hermandadblanca.org

Soñar con Hijos – Interpretación de sueños

hermandadblanca org los cuatro acuerdos 185×300.jpg - Los cuatro acuerdos, (libros completos gratis) - hermandadblanca.org

Los cuatro acuerdos, (libros completos gratis)

Significado de las combinaciones de numeros que aparecen frecuentemente según los ángeles y números angelicales 1

Significado de las combinaciones de numeros que aparecen frecuentemente según los ángeles y números angelicales

setas- hongos - ganodema

30 razones para consumir el Ganoderma Lucidum

20171030 carolina396 id134427 1438078691 - Los siete arcángeles y su significado - hermandadblanca.org

Los siete arcángeles y su significado

símbolo de infinito

Símbolo de Infinito: Un poco de historia y los significados de un símbolo que trasciende las matemáticas

hermandadblanca org padres difuntos 300×212.jpg - ¿Sabes lo que significa el soñar con padres difuntos? - hermandadblanca.org

¿Sabes lo que significa el soñar con padres difuntos o soñar con mi padre fallecido?

CONTENIDOS ESENCIALES

¿Quienes son los Maestros Ascendidos de la Gran Hermandad Blanca?

Directorio Internacional de Grupos de Desarrollo

Grupos Online de Meditación y Triangulos Energeticos

Numerología

Geometria Sagrada

Astrologia

Interpretación de los Sueños

Libros del Maestro Tibetano Djwhal Khul o el Tibetano, por Alice Ann Bailey

[ Más contenidos esenciales ]

¡UNETE A LA REJÍLLA DE ENERGÍA CRISTICA REC3!
REC3La iniciativa REC3 consiste en la creación de una Rejilla de Energía Crística en 3 niveles, para facilitar la apertura de consciencia y ayudar a subir la vibración a nivel mundial.
LA GRAN INVOCACIÓN DEL TIBETANO
LGI La Gran invocación Djwhal KhulDesde el punto de Luz en la Mente de Dios,
Que afluya luz a las mentes de los hombres;
Que la Luz descienda a la Tierra.
Desde el punto de Amor en el Corazón de Dios,
Que afluya amor a los corazones de los hombres;
Que Cristo retorne a la Tierra.

Recibe las novedades por email

Al suscribirte aceptas la política de privacidad y los términos del servicio.

*** Si no recibes los emails revisa la carpeta de SPAM y agrega info@hermandadblanca.org a tus contactos.
curso campus hermandad blanca metafisica para mejorar tu vida

Footer

SOBRE NOSOTROS
Quienes somos
Cursos Virtuales
Hazte Socio y colabora
Formulario de Contacto

Hazte soci@ y ayudanos a difundir información a todo el mundo

Hazte socio y colabora
KARANA DIKSHA©
Terminos y Condiciones del Servicio
Política de privacidad
Condiciones de contratación
y Política de devoluciones

↑

xxx