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La realización y familiarización de los movimientos de yoga se pueden encontrar en los archivos mudras

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Popularmente conocido como Vaayu mudra, muchos mudra disminuyen el elemento vaayu (aire) dentro del cuerpo, existente en los métodos mudras pdf , este mudra se forma colocando primero la punta del dedo índice en la base del pulgar y luego llevar una suave presión del pulgar sobre este dedo.

 

 

Esto equivale a la supresión del elemento aire residente en el primer dedo por el elemento fuego que reside en el pulgar.

 

 

 

Mudra Vaayu-shaamak disminuye el elemento aire dentro del cuerpo, esta reducción de aire es sedativo contra la mente inquieta y ansiosa, da calma al sobrecargado sistema nervioso, pacifica las glándulas endocrinas hiperactivas, relaja los músculos tensos o espásticos, calma la voz tensa, permite la rehidratación de la piel y relaja el cartílago articular.

 

 

 

El elemento aire es también un componente de humor corporal Vaata, la disminución de aire en el cuerpo debido a mudra Vaayu-shaamak apacigua la agravada Vaata, por lo tanto, este mudra es especialmente adecuado para personas de constitución Vaata dosha que pueden utilizar regularmente este mudra incluso para evitar enfermedades.

 

 

 

Entre los beneficios que se pueden leer en los métodos mudras pdf Vaayu-shaamak, esta que elimina el estrés, ansiedad, irritabilidad, falta de concentración, timidez, indecisión, impaciencia, inquietud, insomnio, ataques epilépticos o convulsiones, mareos, enfermedad de Parkinson, temblores, ciática, neuralgia trigeminal, neuralgia intercostal, contracciones de párpados, nistagmo que son constantes movimientos oculares de manera involuntaria, tinnitus que es un zumbido o ruidos en o los oídos, vértigo, los desequilibrios hormonales causados por la mala actividad de las glándulas endocrinas, la falta de aire, taquicardia o latidos del corazón rápidos, palpitaciones, el hipo, espasmo muscular, calambres musculares, rigidez muscular, articulaciones crepitantes o osteoartritis, gota, piel seca y rugosa, cabello y uñas quebradizas, estreñimiento, la flatulencia o la formación de gas intestinal.

 

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Entre los beneficios que se Pueden Leer en Los Métodos Mudras pdf Vaayu-shaamak, esta que Elimina el Estrés

 

 

 

Usted puede aplicar estos mudras con una duración de 30 a 45 minutos todos los días, ya sea en un solo acto tramo o en 3 partes es decir, durante 10 a 15 minutos, tres veces al día, otra cosa importante es que no existe momento ideal porque el mudra Vaayu-shaamak se puede hacer en cualquier momento del día, algo que hay que tener muy en cuenta como precaución que muchos médicos experimentados dicen que la práctica de este mudra debe interrumpirse tan pronto como la enfermedad ha sido superada.

 

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El yoga es una técnica que se remonta miles de años, sus principios y técnicas filosóficas se basan en la creación de la armonía entre mente, cuerpo y espíritu, la práctica regular de asanas o posturas relaja el cuerpo, mientras que al mismo tiempo revitaliza la falta de energía que le hace estar cansado.

 

 

 

El cansancio es un síntoma de un desequilibrio de fuerza y energía que el yoga puede ayudar a volver a poner en armonía, mientras que muchas asanas requieren que cuerpo trabajar duro, con el tiempo usted se beneficiará de los efectos relajantes de yoga entre ellos la respiración correcta, el flujo de oxígeno mejorada en el cuerpo, aumento de la energía y una mejor circulación de la sangre.

 

 

 

Lo mejor es practicar yoga durante 20 minutos, en una colchoneta, en la mañana antes de comenzar el día o por la noche, al final de su día, también se aconseja comenzar estos ejercicios con un instructor que pueda ayudar para que se familiarice con las técnicas.

 

 

 

El yoga es una disciplina diseñada para mejorar la flexibilidad y la armonía, los ejercicios usan movimientos suaves sin forzar su cuerpo, durante la práctica de las asanas recuerde no esforzarse, no hay necesidad de hacerse eso a si mismo demasiado, recuerde usar movimientos suaves y no empujar a su cuerpo en una pose, con el tiempo y fuerza de voluntad, usted mejorará la salud de su cuerpo de forma natural y podrá ponerse en sintonía con su cuerpo, es importante recordar que usar su cuerpo con moderación, paciencia y consistencia evita efectos secundarios como dolores musculares o cansancio.

 

 

 

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Sobre Jose Miguel
José es uno de los redactores de la gran familia de hermandadblanca.org.
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