Creando tú propio renacer con la Meditación SA TA NA MA

Estamos en unos tiempos de grandes cambios, en el que se nos impulsa a buscar más nuestra maestría personal.
En estas fechas de semana santa y pascua entra la energía de resurrección, y renovación anual de un nuevo ciclo que comienza.

Este impulso viene del año 11 (2018), que hace que la energía para escuchar la voz de tu alma, y seguir el camino de tu corazón sea apoyado, y doblemente empoderado con las energías de renacimiento.

Es por eso, que te animo a hacer esta meditación, para poder facilitar el proceso de cambio de hábitos o patrones mentales, que habitan en nuestro subconsciente, para que no sabotee nuestra acción consciente y  limpiar todo aquello que no esté alineado con el propósito de manifestar, aquello que anhela tu alma.

Recuerda que para manifestarlo en el exterior, antes tienes que trabajar tu interior.

Para trabajar estas meditaciones se hace por cuarentenas; 40 días que te comprometes contigo mism@, y que utilizas 11 o 31 minutos de tu día,  hacia la transformación deseada.

Se dice que esos 40 días debe de ser continuo para completar el proceso, y si un día te lo saltas, para que este bien hecho, se debería volver a empezar. También se dice que si puedes siempre sea en una hora del día, aunque si alguno lo haces en otra no pasa nada.

En estos procesos, está muy bien, tener un diario, anotar como nos sentimos después de hacerlas, resistencias, sueños, es como lo trabaje yo en la formación de Shakty dance, que era en base al kundalini.

En mi caso aparte de los dedos, también trabajábamos movimientos, que los pondré más abajo, ya que mueve más el flujo energético, y puedes ir variando la forma de hacerla.

Esta meditación es muy efectiva del Kundalini Yoga creada por Yogui Bhajan, que ayuda en los procesos de cambio y transformación interno.

Yogui Bhajan decía que si puedes hacer sólo una meditación, ésta es la que debes hacer. Mientras la practicas, llegarás a comprender que es tu mejor amigo. Cualquier cosa que necesites en determinado momento, se reajustará y alineará para traer el equilibrio a tu mente y a tu vida. Esta meditación te ayuda a enfocar y centrarte. Es un catalizador para el cambio porque es un depurador espiritual muy poderoso. Puedes avanzar mucho porque estarás liberando mucho.

Esta práctica ayuda a cambiar nuestra programación subconsciente. Tenemos que limpiar nuestra programación subconsciente para que no sabotee nuestro intento consciente. De hecho, es la programación en nuestra mente subconsciente, la que crea nuestra realidad.

Este mantra se llama Mantra del Sonido Primordial, porque se compone de los cinco sonidos primordiales: S, T, N, M, y AH. El significado literal es el siguiente: Sa significa nacimiento (o infinito), Ta significa vida; Na significa muerte, y Ma significa renacimiento. Por lo tanto, el mantra se describe el círculo eterno de la vida: nacimiento, vida, muerte y renacimiento.

Sa: evoca una sensación de emoción y expansión.

Ta: crea una sensación de transformación y la fuerza.

Na: estimula un sentimiento de amor universal.

Ma: evoca la calidad de la clara comunicación.

Yogi Bhajan decía que: «Cualquiera que practique este kriya durante 2,5 horas al día durante 1 año conocerá lo desconocido y verá lo invisible».

Solicita a tu  Yo Superior que te ayude en el proceso y  visualiza que la luz violeta, envuelve tu aura, y te ayuda en la transformación energética.

Esta es una meditación activa que se puede practicar en cualquier momento, mientras se camina, se está sentado o acostado, y tiene como efecto bastante inmediato el logro de un incremento notable de la coherencia interhemisférica cerebral.

Si se practica sentado:
Sentarse en postura fácil, codos rectos, brazos estirados y descansando en la rodillas. Columna recta.
Lleva tu enfoque mental al punto de la frente. Entona SA TA NA MA. Mientras entonas presiona alternadamente el dedo pulgar con los cuatro dedos. Aprieta suficientemente fuerte para mantenerte despierto y consciente de la presión. Sigue repitiendo en un ritmo estable y mantén el movimiento de la mano a lo largo de toda la meditación.

SA junta presionando el dedo pulgar y el índice o de Júpiter.
TA junta presionando el dedo pulgar y el medio o de Saturno.
NA junta presionando el dedo pulgar y el anular o del Sol.
MA junta presionando el dedo pulgar y el meñique o de Mercurio.

El dedo de Júpiter trae conocimiento, expande nuestro campo de posibilidades y nos libera de las limitaciones.
El dedo de Saturno nos da paciencia, sabiduría y pureza.
El dedo del Sol nos da la vitalidad y vida.
El dedo de Mercurio ayuda a una clara comunicación.

Cada vez que cierras un mudra uniendo el dedo pulgar con un dedo, tu ego «sella» su efecto en tu conciencia. Visualiza o siente cada sonido individual entrar en el chakra de la coronilla en el tope de la cabeza, bajar a través del medio de la cabeza y salir al infinito a través del tercer ojo. Esto es muy importante y debe hacerse con cada sonido. Es una parte esencial del proceso de limpieza. Si no haces esta parte de la meditación, puedes experimentar dolor de cabeza.

Visualización: con cada sílaba que cantamos imaginamos el sonido y la energía entrando por la corona y saliendo entre las cejas proyectándose hacia delante. Este trayecto en forma de L se llama «el cordel dorado».

Si lo sientes muy cansado hazlo solo en el tramo del silencio, y ves visualizando tu aura en luz violeta.

El 7º rallo es el violeta, y ayuda a la transformación y lo lleva el amado Sr.Sant Germain, a quien le puedes solicitar que te ayude.

VERSIÓN DE 31 MINUTOS 
Durante los primeros 5 minutos entona en VOZ ALTA. (La voz humana.) 
Durante los siguientes 5 minutos entona en SUSURRO audible. (El lenguaje de los amantes.) 
Durante los próximos 11 minutos entona SILENCIOSAMENTE. (El idioma de lo divino)

Mantén el movimiento de los dedos, la L en la cabeza y el movimiento de la lengua. 
Luego 5 minutos en SUSURRO. 
Termina con 5 minutos en VOZ ALTA.

VERSIÓN DE 11 MINUTOS 
También puede hacerse en tiempos más cortos o de 5 en 5. Yogui Bhajan aconsejó que durante este tiempo estresante debe hacerse por lo menos durante 11 minutos todos los días. 
Para la versión de 11 minutos se pueden hacer 2 minutos en VOZ ALTA. 
2 minutos en SUSURRO audible. 
3 minutos cantando SILENCIOSAMENTE. 
Manteniendo el movimiento de los dedos, la L en la cabeza y el movimiento de la lengua. 
2 minutos en SUSURRO. 
2 minutos en VOZ ALTA.

Ya verás que los mantras como el de Mirabei ceiba, están divididos por tramos, y es muy fácil de seguir.

En el último minuto, ya sea la versión de 31 u 11 minutos, escucha en tu interior el mantra y experimenta la L en la cabeza. No hagas los movimientos de los dedos. Óptimamente esta meditación se hace durante 31 minutos.

Finalmente, inhala profundamente, levanta los brazos arriba en el aire y agita vigorosamente los brazos y los dedos. Puedes involucrar el cuerpo entero y la columna. Exhala. Repite 1 o 2 veces más si lo deseas. Ésta es una parte importante de la meditación porque ayuda a mover y liberar la energía en el cuerpo. Relájate durante unos minutos antes de continuar tu día. O relájate sobre tu espalda. Si es antes de acostarse, simplemente ve a dormir.

Existe la posibilidad de combinar el trabajo de los mudras, juntamente con movimientos de brazos:

SA- con los brazos arriba y dedo índice

TA- Brazos en cruz y dedo corazón

NA- Brazos apoyados en las piernas y dedo anular

MA- Brazos unidos en el corazón con el dedo meñique.

Puedes hacerlo en el tramo que cantas normal, o en el susurro, pero en el silencio mejor no lo hagas para sentir la quietud.

Y puedes hacerla un día con movimientos, y otros sin, como lo sientas.

Isis Brahma coach espiritual

Alquimiadelalma333@hotmail.com