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Inicio › Vida Consciente › Plantas medicinales › Remedios naturales para la tensión arterial alta

Remedios naturales para la tensión arterial alta

Actualizado en 26/09/2019, por Pedro González3 comentarios

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La tensión arterial alta, comúnmente llamada hipertensión, es un exceso de fuerza de la circulación de la sangre. La sangre debe circular manteniendo cierta velocidad y al mismo tiempo, ejercer una presión estable sobre las arterias.

La hipertensión no tiene síntomas apreciables fácilmente. Si tienes más de 50 años y hay antecedentes en tu familia de hipertensión, es muy probable que tengas algún problema de carácter circulatorio.

Es recomendable testear tu presión regularmente y para ello debes concurrir periódicamente a revisión con tu médico de cabecera.

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Causas de la hipertensión arterial

  • Alimentación inadecuada. La sal en exceso facilita la hipertensión. Asimismo la ausencia de frutas y verduras es muy perjudicial.
  • Ausencia de ejercicio físico
  • Tener malos hábitos como fumar o beber alcohol
  • Otros tipos de dolencias
  • Estrés

Síntomas de hipertensión arterial

  • Enrojecimiento del rostro
  • Náuseas, vómitos y mareos
  • Dolores de cabeza
  • Dolores en el pecho
  • Visión borrosa

¿Cómo prevenir la hipertensión arterial?

  • Reduce drásticamente el consumo de sal. Esto incluye los productos muy procesados y también evitar agregar sal a cada plato de tus comidas.
  • Haz ejercicios moderados con relativa frecuencia. Esto ayudará a mejorar tu capacidad cardiovascular y a disminuir la incidencia en la hipertensión.
  • Mantén una dieta equilibra y altamente nutritiva basada en el consumo de frutas y verduras.
  • Suprime el tabaco y el alcohol.

Remedios naturales para la tensión arterial

Infusión de cola de caballo

La cola de caballo es diurética y ayuda a la eliminación de toxinas a través de la orina.

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Para preparar una infusión de cola de caballo es necesario poner una cucharadita de cola de caballo seca en un recipiente con agua recién hervida. Se deja reposar unos dos o tres minutos y se bebe varias veces al día.

Infusión de perejil

Otro diurético eficaz es el perejil y es una buena alternativa a la cola de caballo.

Puedes tomar alternadamente una infusión de cola de caballo y otra de perejil e ir alternando los sabores.

Un ajo por día

El ajo tiene un alto valor nutritivo y es un bulbo con propiedades antioxidantes que mantiene un mejor aspecto en la piel y estimula el sistema nervioso.

Si te resulta difícil tomarlo entero, puedes probar a dejarlo en un vaso con agua toda la noche y a la mañana añadirle un poco de zumo de limón y beberlo en ayunas.

De esta forma aprovecharás las propiedades del ajo junto a las del limón, estabilizarás el pH del estómago y podrás digerir más fácilmente las frutas y verduras que consumirás durante el día.

Agua de avena

Solamente es necesario poner a hervir agua y en el momento de la ebullición agregarle avena en copos. Se apaga el fuego y se deja reposar por algunas horas.

A la mañana siguiente deberás colar la mezcla y no beber más de 1 litro en el correr del día. La avena contiene altas cantidades de fibra y combate el colesterol malo, por lo que actúa contra la tensión arterial alta.

Meditación y ejercicio

Uno de los principales desencadenantes de la alta tensión arterial es el estrés y resulta altamente recomendable hacer ejercicios de relajación y meditación para combatirlo.

Empieza concentrándote en tu respiración mientras inhalas y exhalas. Piensa solo en ello mientras respiras. Sal a hacer caminatas, aunque al principio sean cortas verás que poco a poco, te irás sintiendo mejor.

No mantequilla, No margarina, No grasas saturadas

Lo más recomendable es que utilices aceite de oliva al cocinar en lugar de mantequilla. Disminuye el colesterol malo y como es una sustancia con alto nivel de ácidos grados, resulta óptima para nuestro sistema circulatorio.

Visto en Remedios caseros, por Pedro, redactor de la Hermandad Blanca

https://remedioscaseros.wiki/ tension-arterial-alta/

Publicado en https://hermandadblanca.org
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Categorias: Plantas medicinales Etiquetas: Remedios caseros, remedios naturales

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Comentarios

  1. AvatarRoberto Narvaez dice

    13 noviembre, 2018 en 01:42

    Gracias por tan valiosa informacion

    Responder
  2. AvatarANTONIO dice

    24 julio, 2018 en 02:10

    MUCHAS GRACIAS.

    Responder
  3. AvatarRafael Florencio Saltaleggio dice

    24 julio, 2018 en 01:18

    Excelentes recetas. Muy útiles. Gracias.

    Responder
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Acerca de Pedro González

Mi nombre es Pedro y soy un correcaminos de la vida. Antaño me dediqué en exclusiva a los medios de comunicación, hasta que las circunstancias me llevaron a reinventarme... Varias veces. Hoy escribo e investigo sobre lo humano, lo divino y lo universal. La ciencia, el misterio y todo cuanto me pueda aportar riqueza me interesa.

Tabla de contenidos ocultar
  • 1 Causas de la hipertensión arterial
  • 2 Síntomas de hipertensión arterial
  • 3 ¿Cómo prevenir la hipertensión arterial?
  • 4 Remedios naturales para la tensión arterial
    • 4.1 Infusión de cola de caballo
    • 4.2 Infusión de perejil
    • 4.3 Un ajo por día
    • 4.4 Agua de avena
    • 4.5 Meditación y ejercicio
    • 4.6 No mantequilla, No margarina, No grasas saturadas
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