15 razones por las que te gustaría practicar danza del vientre

La danza del vientre o raks sharki (nombre árabe) es un arte corporal, practicado principalmente por mujeres, que fusiona en una sola disciplina elementos de los bailes tradicionales egipcios y del Medio Oriente, con movimientos de la danza clásica y moderna.

El énfasis de los movimientos del cuerpo recae en la zona de la cadera, músculos pélvicos y abdominales, de allí el nombre de danza del vientre, por el que es ampliamente conocida.

Las teorías sobre su origen son variadas, pero la mayoría de ellas apunta a la celebración de rituales de fertilidad y la conexión con deidades femeninas. Existen representaciones pictóricas de la danza del vientre, con más de 1000 años de antigüedad. En Occidente cobró popularidad a partir del siglo XIX.

¿Por qué practicar la danza del vientre?

La danza del vientre favorece el vínculo con el cuerpo y la propia espiritualidad. Sus movimientos, suaves y fluidos, representan la naturaleza y las emociones humanas, como alegría y tristeza.

Puede ser ejecutada por mujeres de todas las edades, en grupo o de forma specific, mediante la ejecución de figuras con el cuerpo o distintos instrumentos como velos, sables, velas, crótalos, alas de Isis, abanicos, cuerdas y serpientes.

Entre las razones por las que te

Es divertido
Fortalece los músculos abdominales, parte baja de la espalda y pelvis
Induce un proceso organic de relajación
Mejora la coordinación cuerpo – mente
Brinda mayor seguridad, confianza y autoestima
Facilita la expresión emocional
Te conecta con tu femineidad y sexualidad
Elimina puntos corporales de tensión y estrés
Mejora la condición física, la circulación y la digestión
Alivia el dolor menstrual y el estreñimiento
Corrige la postura
Quema calorías (unas 300 por hora, de acuerdo a los estudiosos del tema)
Combate dolencias de las articulaciones, como la artrosis
Aumenta la flexibilidad
Es recomendada para los procesos de menopausia, pre y write-up parto, dado que permite fortalecer y recuperar el suelo pélvico y los músculos que sujetan al bebé, durante el embarazo.

Movimientos de la danza del vientre

Entre los movimientos más comunes dentro de la práctica de la danza del vientre, pueden mencionarse:

Ocho o infinito

Puede ejecutarse de forma horizontal o vertical. En el primer caso se mueve la cadera con la intención de dibujar un  símbolo de infinito imaginario. En la segunda opción (vertical), la figura a crear es el número 8.

Camello

Puede realizarse de forma ascendente o descendente. En el primer caso se proyecta la cadera hacia el exterior, controlando el giro con  la vértebra lumbar, luego se contraen en el abdomen y el pecho. Se sigue el orden inverso (iniciando en el pecho), para lograr el camello descendente.

Ondulaciones de los brazos

El movimiento imita la sinuosidad de las serpientes.

Paso egipcio básico

Subir y bajar la cadera, mientras se proyecta una pierna hacia delante, a modo de dar un pequeño puntapié. Los brazos hacen ángulo de 90 grados.

Péndulo

Balanceo de caderas.

Shimmy  

Movimiento rápido de caderas, realizado con la ayuda de las rodillas flexionadas. Deliver un efecto de vibración.

FUENTE: https://www.wemystic.com/es/practicar-danza-del-vientre/