CÓMO EVITAR QUE EL MIEDO DEBILITE SU SISTEMA INMUNOLÓGICO – Gogo Bela

«En el interior tenemos el poder de regular al alza los genes que fortalecen el sistema inmunológico».

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La importancia de la IgA

Las emociones son energía en movimiento, dice el Dr. Joe Dispenza, autor de innumerables libros, profesor, especializado en neurociencia, bioquímica y biología celular:

«Cada energía es una frecuencia y cada frecuencia lleva información. Basándonos en nuestros pensamientos y sentimientos, siempre estamos enviando y recibiendo información».

En la actualidad, podemos medir el efecto de las emociones positivas y negativas y la función inmune a través de la saliva. La prueba de inmunoglobina A (IgA), un marcador de proteína que indica la salud del sistema inmunitario. La IgA es una sustancia química que rechaza bacterias, virus, hongos y otros organismos. Podríamos decir que es más potente que cualquier vacuna contra la gripe.

Los humanos tenemos la capacidad de sentir emociones altas, positivas y negativas y cada una de ellas genera una cascada de reacciones hormonales en nuestro cuerpo.

Las emociones negativas como el estrés y especialmente el miedo y la ira activan la producción de cortisol (estrés crónico) y catecolaminas, es decir, adrenalina y noradrenalina. Y cuando esto sucede, las inmunoglobulinas IgA disminuyen y, por lo tanto, también lo hace nuestra inmunidad. Además, la IgA también regula la expresión del gen que fabrica las proteínas, predisponiéndonos a la enfermedad.

Hoy en día se habla mucho sobre el ADN y nuestra herencia genética. Pues bien, cuando hablamos de genes, es importante destacar la diferencia entre genotipo, código genético de las células (como el disco duro) y fenotipo, que se refiere a la expresión del gen, es decir, el genotipo (como el software). El fenotipo es un rasgo que podemos observar y que puede cambiar dependiendo del entorno incluyendo las emociones.

Así que las emociones negativas como el miedo, la ira, el resentimiento y la envidia bajan la IgA, es decir, el sistema inmunológico y por si fuera poco, como decía antes, regulan los genes hacia abajo.

Sin embargo, las emociones positivas y elevadas sostenidas en el tiempo como el amor, la alegría y sobre todo la gratitud no solo aumentan la IgA, sino que regulan los genes hacia arriba, pueden activar otros genes dormidos, cambiar la expresión génica, es decir, la expresión proteica del sistema inmune y promover la salud y la regeneración celular. Sin ir más lejos, cuando sentimos un amor profundo con una apertura de corazón, secretamos oxitocina, la hormona del amor, una hormona que regula la respuesta al miedo.

Y como ya hemos mencionado, las emociones negativas como el miedo activan ciertos fenotipos hacia abajo, reduciendo la IgA y por tanto la inmunidad, produciendo enfermedad.

Emociones positivas y negativas

Pero hay más, esto se está volviendo muy interesante, las emociones negativas acortan nuestros telómeros, nuestro reloj biológico en los extremos de las hebras de ADN. Es decir, el miedo y el estrés prolongado en el tiempo son emociones que contribuyen a acortar nuestros telómeros, y por tanto, a reducir nuestra vida al envejecer antes.

Como puede ver, nuestro cuerpo es una fábrica química natural, por lo que, en el mejor de los casos, no necesita medicamentos o sustancias exógenas para curarse. De hecho, es el propio cuerpo el que se cura a sí mismo. Tenemos dentro de nosotros el poder de regular hacia arriba los genes que fabrican IgA en poco tiempo.

Nuestro cuerpo es una verdadera farmacia interna con sus correspondientes receptores.

Y hablando de hormonas, la DHEA, una hormona sexual asociada al envejecimiento y que suele disminuir a partir de los 30 años aproximadamente, se ha visto que los niveles de la misma influyen en nuestra respuesta al estrés y al miedo. En otras palabras, cuando experimentamos emociones positivas prolongadas como el amor, la alegría y la gratitud, esta hormona no solo no disminuye sino que puede aumentar.

En un texto del Instituto de Matemáticas del Corazón, un extracto de McCrazy, 1998, «Practicando la coherencia cardíaca a través de la respiración», se vio que después de un mes de practicar sobre emociones positivas como la gratitud, el amor, la alegría y la risa, los niveles de cortisol disminuyeron y los niveles de la hormona DHEA aumentaron en la saliva. La DHEA es producida por las glándulas suprarrenalesServa sirve para producir hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno.

¿Sabías también que las emociones negativas como el miedo y el estrés acidifican nuestro cuerpo?

La razón es sencilla, cuando sufrimos estrés y sobre todo sentimos miedo, el cuerpo consume más minerales alcalinos y sobre todo magnesio, ¿por qué? Por qué el Mg es un mineral necesario para generar ATP, la unidad de energía de las mitocondrias celulares. Además, cuando tenemos ansiedad nuestra respiración se vuelve más superficial y no llega a nuestras células con tanto oxígeno. El oxígeno es el alcalinizante natural más grande del cuerpo.

SMortalmente, terminamos siendo adictos a las hormonas del estrés y las emociones negativas. Tan pronto como reaccionamos ante una circunstancia externa amenazante, real o imaginaria, comenzamos a liberar estas hormonas para movilizar la energía necesaria para huir o atacar.

Consejos que te ayudarán a regularte

¿Y qué podríamos hacer para entrar y permanecer en un estado emocional superior como la alegría, el amor, la inspiración y la gratitud, al menos media hora al día para provocar cambios epigenéticos?

En primer lugar, evitar el consumo de alimentos excitantes como el café y los productos con cafeína, ya que aumentan la secreción de adrenalina y agotan nuestras glándulas renales. El café promueve la ansiedad y la inquietud mental, además de agotar nuestra energía.
Evita en la medida de lo posible el consumo de alcohol ya que además de intoxicar nuestro hígado tiene un efecto depresivo sobre nuestro sistema nervioso, por lo que tampoco creo que te interese.
Practica la meditación diariamente, al menos unos 20 minutos y verás qué diferencia hay en tu vida. La mente se calma, el corazón se calma y te permite acceder a zonas de tu interior que ni siquiera imaginabas que tenías. Te da claridad mental, visión e intuición y comienzas a actuar conscientemente, no reactivamente. Activa el sistema parasimpático proporcionando una profunda relajación y bienestar. Hay un sinfín de métodos por ahí, se trata de encontrar el que funcione mejor para usted.
El yoga es otra práctica ancestral maravillosa, ya que no solo proporciona elasticidad al cuerpo, sino que también le permite experimentar una relajación profunda al tiempo que facilita la introspección interior.
Respiraciones profundas y conscientes. Respira, respira y respira reza el refrán. Desde el pranayama hasta el método de Wim Hof, si no lo conoces te animo a que lo investigues.
También está la respiración que proporciona la coherencia cardíaca, desarrollada por el Heart Math Institute en los Estados Unidos. Un ciclo que consiste en una inspiración en 5 segundos y una espiración en 5 segundos destinada a conectar la frecuencia cardíaca con el cerebro a través del nervio vago. Un método muy simple que trae paz profunda y calma la mente.
Haga ejercicio físico. Supongo que no hace falta enumerar todos los beneficios y beneficios de practicar ejercicio físico, sin embargo quédate con una cosa fundamental y es que cuando hacemos ejercicio, deporte y sudor no solo descargamos tensión física y emocional, sino que generamos endorfinas, la hormona de la felicidad.
Toma suplementos alcalinizantes como las Sales pHour que contienen especialmente magnesio ya que este mineral no solo aporta energía, sino que también relaja los músculos y aporta bienestar favoreciendo un sueño más relajado y profundo.
Incluya un poco de hierba relajante en forma de una infusión que contenga melisa, valeriana, hierba de limón, tilo, ya que alivian la ansiedad.
Las vitaminas B también ayudan al sistema nervioso, asegúrese de que contengan vitamina B6 y B12. Una buena combinación sería una preparación que contenga Mg y vitamina B6.
Otro suplemento natural que ayuda mucho en el proceso de relajación es el aminoácido L-Theannine. Relaja la mente y te permite concentrarte mucho mejor. Ideal para procesos de ansiedad y dispersión mental.
Los remedios florales como las flores de Bach también nos ayudarán mucho a manejar el miedo. Las flores ideales para trabajar el miedo serían la Rosa de Roca, mimulus, álamo, ciruela cereza, impacientes y Rescate. Tienen la ventaja de que pueden ser tomados por toda la familia, incluidos los amigos animales.

GOGO BELA MACQUILLAN
www.gogobela.com

FUENTE: https://mivozestuvoz.net/2020/10/29/como-evitar-que-el-miedo-debilite-tu-sistema-inmune-gogo-bela/