• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
  • Ir al pie de página
Gran Hermandad Blanca

Gran Hermandad Blanca

Comunidad espiritual y revista digital esotérica para crecimiento personal y medicina natural, terapias alternativas y esoterismo, viajes espirituales...

  • Inicio
  • Contenidos
    • Mensajes del Cielo
      • Ángeles y Arcángeles
      • Arcángel Anael
      • Arcángel Chamuel
      • Arcángel Gabriel
      • Arcángel Jofiel
      • Arcángel Metatron
      • Arcángel Miguel
      • Arcángel Rafael
      • Arcángel Uriel
      • Arcángel Zaquiel
      • Diosa Lakshmi
      • Entidad Kryon
      • Entidad Muriel
      • Entidad Ptaah
      • Entidades Arturianas
      • Entidades Pleyadianas
      • Entidades y Maestros Cósmicos
      • GAIA
      • Hermandad Blanca Cosmica
      • KIRAEL
      • Lord Melchizedek
      • Los Elohim
      • Los Hathors
      • Madre Divina
      • Maestra Kwan Yin
      • Maestra Lady Miriam
      • Maestra Lady Nada
      • Maestra Lady Portia
      • Maestra Lady Rowena
      • Maestra Lady Vesta
      • Maestra Madre María
      • Maestra Madre Mileila
      • Maestro Adama
      • Maestro Gautama Buddha
      • Maestro Hilarion
      • Maestro Jesús
      • Maestro José de Nazaret
      • Maestro Júpiter
      • Maestro Kuthumi
      • Maestro Lanto
      • Maestro Maitreya
      • Maestro Morya
      • Maestro Sant Germain
      • Maestro Serapis Bey o Thot Hermes
      • Maestro Tibetano Djwhal Khul
      • Maestros Ascendidos
      • SaLuSa de Sirio
      • Sanat Kumara
    • Sabiduria y Conocimiento
      • Astrología
      • Budismo
      • Cambios planetarios
      • Chakras
      • Chamanes
      • Ciencia
      • Civilizaciones Antiguas
      • Cristales energeticos
      • Decretos
      • Esoterismo
      • Evolución
      • Geometria Sagrada
      • Gran Hermandad Blanca
      • Interpreta tus sueños
      • Kabala
      • Karma
      • Libros Gratuitos
      • Lugares de Poder
      • Mandalas
      • Manejo de las Energias
      • Mantrams
      • Meditaciones
      • Metafísica
      • Numerologia
      • Registros Akashicos
      • Rejilla Energética
      • Religiones
      • Simbologia Hermética
      • Tarot
      • Temas iniciaticos
      • Teosofía
      • Yoga
    • Profesionales
      • Crecimiento y desarrollo Personal, Psicoterapias, Coaching, etc
      • Dietetica y Nutrición
      • Espacios de Bienestar
      • Herbolarios y Productos Naturales
      • Libros Espirituales
      • Medicina Tradicional y Natural
      • Medicina y Terapias Alternativas
      • Ocio y Viajes Espirituales
      • Terapias Energéticas y Esotéricas
    • Mundo Espiritual
      • Arte y Creatividad
      • Artículos de opinión
      • Cine para el Alma
      • Congresos Espirituales
      • Cursos y Eventos Gratuitos
      • Economia sostenible
      • Educación
      • Encuentros y Convivencias
      • Entrevistas
      • Grupos-Espirituales
      • Horóscopo Semanal
      • Iniciativas solidarias
      • Meditaciones grupales
      • Musica para el Alma
      • Para los PEQUES
      • Personas de interes
      • Proyectos mundiales
      • Radio Online
      • REC3 – Rejilla Energia Cristica 3 niveles
      • Servicios Energeticos
      • Viajes Espirituales
      • Videos con Alma
    • Vida Consciente
      • Crecimiento Personal
      • Desarrollo Transpersonal
      • El Rincón de la Salud
      • Enfermedades
      • Filosofía
      • Inteligencia emocional
      • Medicina Natural
      • Noticias sobre salud
      • Nutrición
      • Plantas medicinales
      • Relaciones Sentimentales
      • Sanación
      • Sexualidad sagrada
      • Terapias alternativas
      • Vivencias sobre salud
    • Contenidos Populares
    • Contenidos Esenciales
    • Ultimas Publicaciones
  • Cursos Virtuales
    • Curso Metafísica para mejorar su vida
    • Curso Bases de la Cristaloterapia
    • Curso Interpretación Esotérica de los Sueños
    • Curso Iniciación a la Astrología Esotérica y Espiritual
    • Curso Educación Holística para padres
    • Todos los cursos
  • Comunidad
    • Grupo Whatssap General
    • Triángulos energéticos REC3
    • Grupo WhatsApp Red Triangulos Meditación
    • Grupo Facebook
    • Listado de Grupos Internacional
  • CONTACTO
    • Quienes somos
    • Hazte socio
  • Mensajes del Cielo
  • Sabiduria Ancestral
  • Profesionales
  • Mundo Espiritual
  • Vida Consciente
  • Contenidos Esenciales
Inicio › Vida Consciente › Inteligencia emocional › Cómo Manejar tu Inteligencia Emocional

Cómo Manejar tu Inteligencia Emocional

Actualizado en 05/06/2019, por Kevin 3332 comentarios

  •  
  •  
  • 5
  •  
  •  
  •  

emocional mecánica - hermandadblanca.org

La vida emocional puede ser misteriosa, muchas veces las emociones aparecen y desaparecen sin razón aparente, pueden hacer que la vida de las personas sea maravillosa o desgraciada. La importancia de las emociones en la experiencia, se observa en el hecho de que durante todas las épocas y en todas las culturas, el conflicto emocional es un componente clave de todos los dramas. Sin embargo, muchas personas desconocen cómo funcionan las emociones y por qué las experimentan.

De esta forma, ya el gran Aristóteles le asignaba a la psique humana, tres facultades: la primera vegetal (o instintiva), la otra animal (o emocional) y la racional (o mental) que convivían en el cuerpo físico. El equilibrio de todos estos elementos producía un estado de “εὐδαιμονία” (eudaimonía) o felicidad, a través del buen hábito o ejercicios de las virtudes, que comprendían tanto las virtudes intelectivas, como también las de control emocional.

Las emociones ¿cuál es su función?

emocional - hermandadblanca.org

En el lenguaje cotidiano, las personas se refieren a las emociones como si fueran una cosa específica o más aun; aisladas. Pero las emociones no son una cosa aislada.  Son un proceso complejo, con componentes tanto biológicos y mentales, que funcionan como impulsos para la acción. Las emociones son mentales, en el sentido de que son provocadas por la interpretación de un suceso, que después produce una serie compleja de reacciones bioquímicas que se describen como un «sentimiento».

curso campus hermandad blanca cristaloterapia terapia alternativa cuarzo cristales

En éste sentido, intervienen reacciones bioquímicas que generan también una «urgencia para la acción». Algunas veces, la acción que el sujeto ejecuta en respuesta a una emoción es mental; como cuando no estás de acuerdo con qué hacer o decir -por temor- frente a otra persona (tu jefe, padres, etc) entonces decides no decir, ni hacer nada. Otras veces, implica tanto el pensamiento como la acción física, como decirle a alguien lo que se quiere o conseguir lo que se desea.

Para comprender qué son las emociones, es necesario echar un vistazo a la estructura cerebral, bien señala Goleman (1995) que del: ”cerebro primitivo —el tallo encefálico— emergieron los centros emocionales que, millones de años más tarde, dieron lugar al cerebro pensante —o « neocórtex» — ese gran bulbo de tejidos replegados sobre sí que configuran el estrato superior del sistema nervioso” (p.20). Por otra, parte el sistema límbico interviene en la gestión de las emociones, ya que al intervenir en el aprendizaje y la memoria, se garantizan las respuesta automáticas adaptativas frente al medio externo.

Entonces como se puede entrever, las emociones sirven para gestionar y adaptar la conducta frente al medio, ya sea para la supervivencia, para acontecimientos estresantes o placenteros. Las emociones se generan tanto en respuesta a una necesidad que se ha satisfecho, como a una amenaza presente, o a una pérdida que se ha producido o se puede producir (generando ansiedad por ejemplo). Por ende, las emociones conectan al individuo con sus experiencias previas y circunstancias del pasado que han activado alguna emoción. El estado emocional genera además, un cambio notable en el cuerpo ya sea en el rostro, o incluso provocar  temblor. Por ejemplo, el miedo garantiza la supervivencia, pero en exceso puede generar paralización y angustia.

Emociones que nos dominan ¿Cómo se originan?

emocional mecanica comprensión de la inteligencia emocional ID172792 - hermandadblanca.org

En consecuencia, las emociones pueden alterar o producir sesgos en la razón, y tomar posesión frente a la prudencia, llevando a que se cometan conductas instintivas e impulsivas que pueden ser contraproducentes y que, seguidamente lleven a la persona a arrepentirse de sus actos o a no saber muy bien que le sucedió, a esto Goleman (1995) llama secuestro emocional o límbico.

curso campus hermandad blanca astrologia esoterica

En ese momento, se produce una ceguera afectiva donde interviene el hipocampo y la amígdala cerebral que es el centro de respuesta emocional del cerebro. En los seres humanos, la amígdala es un racimo de células interconectadas que se asientan sobre el tronco cerebral; son dos y se ubican a cada lado del cerebro. En el ser humano, la amígdala es relativamente grande si se la compara con la de otros animales.

A tal efecto, éstas estructuras límbicas se encargan principalmente del aprendizaje y el recuerdo del cerebro, y son el depósito de la memoria emocional, si se separa la amígdala del resto del cerebro, esto desencadenará una incapacidad para apreciar el significado emocional de los acontecimientos y de los propios sentimientos. La amígdala está relacionada con las pasiones, como el llanto, la envidia, el odio, celos, la alegría, la empatía, etc.

Además, la amígdala segrega norepinefrina, que es el neurotransmisor encargado de generar los procesos de atención y alerta de la conciencia ante estímulos externos generando respuestas antes de que la información sensorial llegue al neocortex. Es en momentos de tensión donde el cerebro emocional toma o secuestra al alma racional. Por lo que el secuestro emocional, parece implicar dos dinámicas distintas: la activación de la amígdala y el fracaso en activar los procesos neocorticales (o racionales/conscientes) que suelen mantener equilibradas nuestras respuestas emocionales.

Por otra parte, muchos filósofos y psicólogos han considerado emociones bases, por ejemplo: la alegría, la tristeza , el miedo, sorpresa, aversión, y el enfado. Sin embargo, en esta ocasión, se partirá de la premisa que hay 3 emociones que configuran todas las demás, y que a su vez, son protegidas u encubiertas por los sentimientos y negaciones (miedo, vergüenza y orgullo, explicados en el próximo apartado). Tales emociones, según la integración emocional de Shivagham son: Abandono, Rechazo y la Culpa. Así por ejemplo, el abandono se configura por una sensación de vacío existencial, siendo la parte de la persona que se siente sola, deseando desesperadamente, ser llenada o completada.

curso campus hermandad blanca metafisica para mejorar tu vida

Por ende, al ser inconsciente de su interior, el sujeto buscará llenar su vacío a través del exterior y no pocas veces de forma neurótica. Por ejemplo: en las drogas, adicciones o en parejas que no lo sepan amar. Ahora bien ¿Qué sucede cuando el vacío que se quería llenar, se ha «llenado» (mediante la proyección) por emociones no deseadas por el Ego del sujeto? se forma o nace el rechazo.  Por último, la Culpa, es la incertidumbre de que el vacío existencial o interior no sea llenado jamás, se refiere al miedo de no ser amado, por lo que una persona con culpa generalmente muestre ciertos rasgos de dependencia y complacencia hacia los demás, buscando amor a través de la aprobación externa.

Los sentimientos como mecanismos de resistencia

emocional defensa comprensión de la inteligencia emocional ID172792 - hermandadblanca.org

La parte egóica de la persona, ante situaciones dolorosas, desagradables, adversas o de secuestro emocional, suele recurrir a una serie de negaciones inconscientes para no hacerse responsable de su situación. Entre ellas destaca el miedo irracional, que provoca paralización, distorsiones cognitivas, necesidad de control u obsesión frente a alguna situación de posible amenaza. Por lo que es vital preguntarse ¿Qué siento que me amenaza ante “Xs” situación? Hay que tener claro que el miedo siempre es a las consecuencias o resultados de cualquier evento desagradable.

Otro sentimiento que hay que sabe reconocer es el orgullo y la vergüenza. El primero se activa cuando el ego se siente amenazado o afectado en su sistema de creencias (que van desde acciones, gustos, pensamientos, opiniones, etc) y se puede manifestar como la pretensión de que las circunstancias que acontecen “no me interesan” es decir, una actitud de soberbia, así mismo, se manifiesta el mal habito de juzgar. Esto hace que la persona no se acepte tal cual es. La persona, ante un hecho que le cause orgullo debe preguntarse honestamente ¿cómo me siento ante lo que ha acontecido? ¿Qué hay dentro de mi que produce una coraza que me impide ver más allá?

curso campus hermandad blanca educación holistica para padres

En cambio, la vergüenza, acontece cuando el ego activa el sistema de creencias de juzgue contra sí mismo. Esto genera la sensación de huida, de querer ocultarse, y aislarse. La vergüenza es el mecanismo por el cual se evita (o deflecta) observar la situación de malestar con el fin de ocultarse frente a ello, es posible que una parte de la persona se rechace a sí misma.

Por otra parte, es necesario tener claro que, durante el proceso de descontrol emocional, y ante reacciones de excitaciones desagradables, surge el drama, y como mecanismo de resistencia común, ocurre el fenómeno de la proyección. Tal mecanismo, se articula por la no aceptación de lo desagradable, es decir: lo que el sujeto no acepta que habita en su interior o no se reconoce en sí mismo; se deposita en el exterior (otras personas, situaciones o cosas) evitando así, que la persona se haga responsable de su estado. Cuanto más sensaciones desagradables y dolor haya en tí, más tendencia hay de proyectar.

Técnica para manejar las emociones

salud emocional cómo manejar tu inteligencia emocional ID172792 - hermandadblanca.org

Con todo lo visto, hay que considerar, que las emociones pueden causar un ofuscamiento en el individuo, por lo que el ego recurre a una serie de mecanismos de resistencia para no acceder a la parte dolorosa o no admitida conscientemente. Ocasionando reacciones como el drama y conductas no tan operativas. El drama es cuando el dolor, o malestar emocional, controla al individuo y le gana, provocando un secuestro emocional como afirmaría Goleman. Ahora bien ¿qué técnica es eficaz para tratar conflictos emocionales?

Una de las técnicas más eficaces, es la creada por el maestro Shivagham, llamada la integración emocional. Ésta, a diferencia de otras técnicas y corrientes, no solo permite entender un problema de la experiencia dolorosa vivida, sino que invita a aceptar lo que se vive internamente, por muy doloroso que fuere, enseñando a encontrar la propia autonomía, desintegrando a su vez lo conflictivo. ya que solo con entender no bastaría para solucionarlo.

El primer paso, es que te encuentres en una posición cómoda, preferiblemente sentado y con los ojos cerrados. Luego enfocar tu atención o ir al interior de ti mismo, para a continuación, traer a la mente una situación problema, y empezar a dejar fluir las emociones, respirando calmadamente desde el abdomen.

El siguiente paso es contemplar que “estoy consciente de que se estoy consciente” lo que permite focalizar tu conciencia en el malestar. No hay que olvidar que la conciencia es lo que diluye el dolor. Esto te permitirá aceptar y reconocer cuando entres en el drama. 

curso campus hermandad blanca interpretacion de los sueños

Luego, se recurrirá a Respirar, a habitar el cuerpo, y a sentirlo, es decir, a traer la consciencia a todo tu ser (mental, vital, emocional y corporal). Seguidamente, empezarás a observar identificando qué mecanismos de resistencia están aconteciendo interiormente (miedo- vergüenza u orgullo) y de forma consciente dejarás que esos sentimientos acontezcan sin reprimirlos, si es necesario se repite mentalmente “no creo en el drama, mis emociones no me controlan”. Está técnica según Shivagham se sintetiza en la fórmula «R-H-S-O» (respiro, habito, siento observo) lo cuál sirve también para regular estados de angustia y pánico.

De la misma manera, una vez integrada conscientemente las resistencias o negaciones, se procede a sentir las emociones (abandono, rechazo y culpa correlacionadas a la situación problema). Trata de sentir si hay alguna sensación de abandono (vacío, soledad) de rechazo o culpa, permitiéndote sentirlas conscientemente, con el fin de liberar un poco de cargas negativas.

Luego respira profundamente y empezarás a imaginar y visualizar por todos los rincones de tu ser, millones de caras sonrientes, que emanan alegría y felicidad, alegría y felicidad, sintiendo cómo fluye ésta energía por todo tu cuerpo, durante aproximadamente 1 o 2 min. Por último regresa al aquí y ahora despacio.

Autor: Kevin Samir Parra Rueda, redactor en la gran familia de hermandadblanca.org

Referencias:

  • Goleman, D. (1995). La inteligencia emocional. ¿por qué es más importante que el coeficiente intelectual?. Estados unidos de Norteamérica: Zeta ediciones.
  • Shivagham. (Productor). (2014, Julio 2014). Conecta contigo y encuentra paz. [Programa de youtube]. Disponible: https://www.youtube.com/watch?v=_auLTHxj1R0&t=1s   [Consultado: 2017, Octubre 7].
  • Técnica Canalizada por: Shivagham. (Productor). (2016, Febrero 01). Integración emocional: Introducción. [Programa de youtube]. Disponible: https://www.youtube.com/watch?v=jwLT0YEM74g&t=5s  [Consultado: 2017, Octubre 7].
Publicado en https://hermandadblanca.org
💗 Si te ha gustado COMPARTE 💗
  •  
  •  
  • 5
  •  
  •  
  •  

Categorias: Inteligencia emocional Etiquetas: estabilidad emocional, meditacion, psicología emocional

Interacciones con los lectores

curso campus hermandad blanca metafisica para mejorar tu vida

Información Relacionada

REC3 – Meditación Luna Llena de Aries (Pascua) “Surjo y desde el plano de la mente gobierno”,
worship 4088561 1280 el asombroso poder de la respiracion un mensaje de yeshua i231085
El asombroso poder de la respiración: un mensaje de Yeshua
meditation1 la conexion con nuestro interior para disminuir los efectos de la ans i234898
La conexión con nuestro interior para disminuir los efectos de la ansiedad cotidiana.
escuela 1 desarrollo personal y social otros indicadores de calidad educativa i219401
Desarrollo personal y social otros indicadores de calidad educativa
infelicidad margarita tartakovsky 8211 6 maneras de ser mas independiente men i218025
Margarita Tartakovsky – 6 maneras de ser más independiente, menos codependiente
psicología del color
No podemos elegir nuestras emociones, pero podemos decidir qué hacer con ellas.

Comentarios

  1. AvatarMaría dice

    11 enero, 2020 en 07:11

    Muy buen articulo. Gracias por compartirlo.

    Responder
  2. AvatarCarla Cosentino dice

    10 marzo, 2019 en 01:16

    Qué imagen tan desagradable

    Responder
  3. AvatarBarrera Diaz dice

    9 marzo, 2019 en 16:48

    Gracias por compartir ????

    Responder
Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Barra lateral primaria

curso campus hermandad blanca cristaloterapia terapia alternativa cuarzo cristales
3M23K12KFEED
Avatar

Acerca de Kevin 333

Profesor de filosofía y metafísica en educación superior. Psicólogo y sexólogo en formación. Busco desde los objetos formales quod de dichos saberes, ofrecer profesionalismo, responsabilidad y calidad para divulgar información sobre diversas temáticas a fines, y de esta forma; estimular la comprensión y el pensamiento crítico mediante las ciencias, reconociendo la consciencia como constitución del mundo a través de la pasión y el deseo de ser, quien encienda la curiosidad y la luz natural; de otras conciencias que tengan sed de conocimientos.

Tabla de contenidos ocultar
  • 1 Las emociones ¿cuál es su función?
  • 2 Emociones que nos dominan ¿Cómo se originan?
  • 3 Los sentimientos como mecanismos de resistencia
  • 4 Técnica para manejar las emociones
Grupos de WhatsAppHaz clic aqui si tienes alguna pregunta. En este grupo de WhatsApp podras compartir con otras personas afines.
Grupos para COMPARTIR
Grupos de WhatsAppGrupo de WhatsApp General para compartir entre todos los lectores de Gran Hermandad Blanca
REC3Grupo de Telegram para compartir entre todos los lectores de Gran Hermandad Blanca
REC3Grupo de WhatsApp de la red de triangulos de meditación REC3.

Contenidos Populares

inciensos

La magia de los Inciensos y el significado según sus Olores

hermandadblanca org criar hijos felices interpretacian de sueaos 620×414.jpg - Soñar con Hijos - Interpretación de sueños - hermandadblanca.org

Soñar con Hijos – Interpretación de sueños

hermandadblanca org los cuatro acuerdos 185×300.jpg - Los cuatro acuerdos, (libros completos gratis) - hermandadblanca.org

Los cuatro acuerdos, (libros completos gratis)

Significado de las combinaciones de numeros que aparecen frecuentemente según los ángeles y números angelicales 1

Significado de las combinaciones de numeros que aparecen frecuentemente según los ángeles y números angelicales

setas- hongos - ganodema

30 razones para consumir el Ganoderma Lucidum

20171030 carolina396 id134427 1438078691 - Los siete arcángeles y su significado - hermandadblanca.org

Los siete arcángeles y su significado

símbolo de infinito

Símbolo de Infinito: Un poco de historia y los significados de un símbolo que trasciende las matemáticas

hermandadblanca org padres difuntos 300×212.jpg - ¿Sabes lo que significa el soñar con padres difuntos? - hermandadblanca.org

¿Sabes lo que significa el soñar con padres difuntos o soñar con mi padre fallecido?

CONTENIDOS ESENCIALES

¿Quienes son los Maestros Ascendidos de la Gran Hermandad Blanca?

Directorio Internacional de Grupos de Desarrollo

Grupos Online de Meditación y Triangulos Energeticos

Numerología

Geometria Sagrada

Astrologia

Interpretación de los Sueños

Libros del Maestro Tibetano Djwhal Khul o el Tibetano, por Alice Ann Bailey

[ Más contenidos esenciales ]

¡UNETE A LA REJÍLLA DE ENERGÍA CRISTICA REC3!
REC3La iniciativa REC3 consiste en la creación de una Rejilla de Energía Crística en 3 niveles, para facilitar la apertura de consciencia y ayudar a subir la vibración a nivel mundial.
LA GRAN INVOCACIÓN DEL TIBETANO
LGI La Gran invocación Djwhal KhulDesde el punto de Luz en la Mente de Dios,
Que afluya luz a las mentes de los hombres;
Que la Luz descienda a la Tierra.
Desde el punto de Amor en el Corazón de Dios,
Que afluya amor a los corazones de los hombres;
Que Cristo retorne a la Tierra.

Recibe las novedades por email

Al suscribirte aceptas la política de privacidad y los términos del servicio.

*** Si no recibes los emails revisa la carpeta de SPAM y agrega [email protected] a tus contactos.
curso campus hermandad blanca metafisica para mejorar tu vida

Footer

SOBRE NOSOTROS
Quienes somos
Cursos Virtuales
Hazte Socio y colabora
Formulario de Contacto

Hazte [email protected] y ayudanos a difundir información a todo el mundo

Hazte socio y colabora
KARANA DIKSHA©
Terminos y Condiciones del Servicio
Política de privacidad
Condiciones de contratación
y Política de devoluciones

↑

xxx