Repensar la pérdida y el duelo en 2020. Tornado de caos y cambio
2020 ha sido un año intenso, con numerosas pérdidas y caos, pero debemos aprender de él y tomarlo como herramienta para un mejor futuro.
No debemos dejar que la pérdida individual y colectiva nos derrumbe. Fuente: Pixabay
Selacia nos dice…
A medida que nuestra sociedad se hunde en una mayor desintegración y caos, muchas normas de vida interrumpidas o no disponibles, es necesario reconsiderar el impacto del dolor y la pérdida, y encontrar mejores formas de afrontarlo.
En este articulo Esbozaré una visión a largo plazo de nuestra situación sin precedentes y ofreceré soluciones clave.
Antecedentes
Dentro de unos años, cuando miremos hacia atrás en 2020, nos daremos cuenta de la enorme magnitud de las cosas preciadas que necesitamos dejar atrás, los implacables ajustes que hemos tenido que hacer y, para algunos de nosotros, los seres queridos que hemos perdido.
El 2020 fue un año que será recordado, pero debemos trabajar en disipar el sentimiento de pérdida que nos genera
Sin embargo, por ahora, dado que estamos en medio de lo que llamaré un “tornado de caos y cambio”, en sentido figurado dentro del tornado, no podemos captar la imagen completa de nuestra situación.
De alguna manera, eso probablemente sea algo bueno, ya que nuestro yo egoísta se derretiría al conocer los detalles y sería incapaz de evitar que el mundo cambie.
Repensar el dolor y la pérdida
Si bien el dolor y la pérdida son parte de la condición humana, los mecanismos de afrontamiento del pasado son como una pequeña tirita en una herida abierta gigante que aún sangra.
El dolor y la pérdida son parte de la condición humana. fuente: Pixabay
¿Por qué ahora es tan diferente?
En primer lugar, la pandemia llegó a principios de 2020, trastocando nuestras vidas y obligándonos a realizar adaptaciones constantes.
La incertidumbre ha estado en su punto más alto. Es mucho más que la pandemia, por supuesto, pero eso ha tenido un gran impacto en nuestra experiencia diaria.
Esa crisis, y cómo influye en nuestra visión de la realidad, influye en nuestras reacciones ante otras pérdidas y crisis.
Ejemplos:
La enfermedad o la muerte de seres queridos y mascotas, no relacionada con la pandemia, puede ser más difícil de procesar cuando ya estamos lidiando con los cambios de vida relacionados con la pandemia.
Perder un trabajo, que es estresante por sí solo, puede afectar aún más nuestro bienestar en el entorno incierto de hoy.
Incluso algo que queremos hacer, como mudarnos a una nueva casa, puede implicar desafíos únicos si no hay cosas como la entrega de muebles a domicilio.
Cada vez que el sentimiento de pérdida nos embargue, pensemos en cosas positivas
Para las personas que han perdido a sus seres queridos por el corona virus, que a menudo no pueden estar con ellos hacia el final, existe una tristeza inconsolable y, a veces, rabia por la grave mala gestión de la pandemia por parte de las autoridades.
Hay una nueva palabra de moda en 2020: dolor por el corona virus.
¿Qué es? Es un dolor relacionado con la pandemia que implica perder la rutina diaria y las cosas familiares. Eso se verá diferente para cada persona, pero el impacto general es el mismo para todos nosotros.
Este es un ejemplo de cómo se desarrolla:
No puedes ir a tus lugares habituales o tener el mismo tipo de contacto físico con las personas que estás acostumbrado a ver
Hay una sensación de pérdida y tal vez desorientación, porque estás acostumbrado a tus rutinas.
Los pensamientos negativos surgen sobre los cambios. Emociones como la ansiedad o la ira entran en juego, catalizando más pensamientos negativos.
Antes de que te des cuenta, tu energía cae y puedes sentirte cansado y simplemente querer una siesta, ya que tus jugos creativos no están disponibles y no estás inspirado. ¿Suena familiar?
Lo que podemos hacer
Sugiero que actualicemos nuestro pensamiento sobre el dolor y la pérdida, teniendo en cuenta el panorama general de los mega cambios de la humanidad que se desarrollarán en la década de 2020.
Desarrollando más autocompasión y amor propio disiparemos el sentimiento de pérdida. Fuente: Pixabay
Las pandemias vendrán y se irán, al igual que otras cosas que posiblemente no podamos prever con anticipación; todas estas cosas requieren que seamos flexibles y de mente abierta mientras encontramos formas de adaptarnos.
Debemos tener una visión a largo plazo, porque no se trata solo de 2020 o de la duración de la pandemia.
Cuanto más pensemos a corto plazo, de hecho, más difícil será para nosotros hacer frente a la pérdida y la desorientación de cambiar la forma en que vivimos.
Debemos descubrir un conjunto de mecanismos de supervivencia en evolución que podamos aplicar este año y en el futuro.
Adaptabilidad, flexibilidad, apertura, paciencia, gratitud, cualidades que nos ayudan a sobrellevar las pérdidas
La base de estos implica desarrollar y aplicar cualidades espirituales: adaptabilidad, flexibilidad, apertura, paciencia, gratitud, poder perdonar y estar dispuesto a cambiar de opinión.
En el proceso de desarrollar estas cualidades, también desarrollamos más autocompasión y amor propio.
Estas cosas influyen en nuestra capacidad para resistir en situaciones de crisis, este año y en el futuro.
Lo más probable es que ya esté desarrollando estas cualidades espirituales. Si ese es el caso, sepa que estas cualidades tardan una vida en desarrollarse.
Por lo tanto, si ya está familiarizado con ellos y actualmente puede aplicarlos parte del tiempo, esto refleja vidas de desarrollo espiritual.
Esto significa que se ha preparado durante mucho tiempo para estar aquí ahora, ¡y que tiene más recursos de los que ahora puede percibir!
Permita que ese conocimiento se registre en su corazón y en su ser, y utilícelo como inspiración para los siguientes pasos.
Espero sus comentarios sobre estos temas y saber cómo puedo servirle de manera ampliada en 2020. No dude en ponerse en contacto conmigo en mi sitio web.
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Traducido por: Rosa Goncalves, redactora y traductora de la gran familia de la Gran Hermandad Blanca.
